w jakich

[...] jak mam to brac??Jeszcze nie wiem czy brac carbo w dni nie trenignowe na pudelku pisze przed w czasie i po treningu a w dni nie treningowe mam brac czy nie jesli tak w jakich dawkach??Ostatnie pytanie na pudelku mojego gainera pisze zeby brac 150ml(8 miarek)A miarka ma 30ml to juz samo nie wiem czy 30ml i 30g to tyle samo??Jak mam dawkowac [...]

Mam takie pytanko xD otóż chce zacząć diete by zgubic troche ciałka ale zeby nie było ubytku w sile mam w planach robic 3 razy silownie i moze 2 razy w tyg areoby no i oczywiście dieta do tegomoje pytanie brzmi KIEDY I W JAKICH DAWKACH NAJLEPEIJ BRAć BCAA? Z góry Dziękuje

dla jakich osób polecane jest wing tsun.wzrost niski czy wysoki waga zasięg ramion itp.jestem osobom niską 173 cm wzrostu ważę myśle że nie mało jak na taki wzrost bo 80 kg chudy nie jestem trenuje dość długo na siłowni siły trochę mam szybkość średnia spadła przez wage ale i tak na niezłym poziomie krutki zasieg nóg i ramion wytrzymałość niezla [...]

[...] zgłoszony przez szkołę). Moja kondycja można powiedzieć nie jest najlepsza Musze szybko poprawić kondycje i wydolność organizmu,wiem że nie osiągnę nie wiadomo jakich wyników ale prosze o jakieś rady i wskazówki.Do zawodów zoostał miesiąc. [...]

[...] Z odrzywek mam do dyspozycji HMB olipa Kreatyne i Dextrose Treca Glutamine i Gainerka Olimp. Chciałbym schudnąć i jednocześnie zbudować troszke mięsnie zeby jakoś wyglądać, i nabrać siły. W zwiazku z tym takie pytanie, co brać, w jakich ilosciach, ewentualnie co dokupic...Aha i moze pomożecie mi ułożyć jakiś trening na poczatek na full osprzet.

[...] narzeka na ******lonego sedziego, a pozniej zapytany o jego plany na przyszlosc odpowiada ze niecierpi "tych małych ***anych brazylijczyków". Powiedzial tez ze jest fanem Wanderleia Silvy i chce sie zmierzyc z jednym z tych "małych ******lonych brazylijczykow". Na koncu mowi w jakich barach moga go znalezdzc podczas NYE i ze zamierza sie schlac.

[...] znalezc w opisie konkretnych cwiczen wskazowki odnosnie oddychania... przy wykonywaniu przysiadu i martwego ciagu nalezy wziac wdechu przed wykonaniem powtorzenia i wydech dopiero po ? tak utrzymujemy brzuch napiety ? nie spowoduje to problemow z cisnieniem ? przy jakich jeszcze cwiczeniach powinno sie "wstrzymywac oddech" na czas powtorzenia ?

Cześć, Jakich mp3/mp4 używacie do biegania/na siłownię. Mam starego Creative MoVo coś tam bez radia. No i tak sobie rozważam na mała zmianą w życiu %-). Tylko mam problem bo chciałbym żeby miał silikonowe etui/pokrowiec i nie był duży Macie jakieś pomysły ?????????? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-07-26 13:42:14

Witam. W jakich dawkach brac i jak? babka w aptece powiedziala zeby normalnie w ciagu dnia lykac bo bedzie lepsze wchlanianie a wy polecacie na noc na raz. chce zrobic z tego apteczne zma:) wiec lykac w dawkach: odpowiednio: filomag(40mg jonow Mg)+ zincas + aspargin(17mg jonow Mg i 54mg jonow K) 5+1+5 na noc na raz Czy w mniejszej(wiekszej [...]

Witam, mam zamiar zakupić w.w. produkt i chciałbym się dowiedzieć czy warto go stosować w dni nietreningowe oraz w jakich porach. W dni treningowe mam zamiar stosować go zaraz po treningu. Jak wiadomo produkt jest drogi więc w miarę możliwości chciałbym trochę przyoszczędzić Moja dieta jest dopracowana pod względem pór i doboru produktów [...]

[...] i ok 30 strzałów propionatu! Cykl 8 tygodni! - Omnadren co 6 dni - Deca-durabolin co 6 dni - Proionat co 2 dni (żeby nie mieć problemu z seksem heh) No i teraz moje pytanko do was: - co sądzicie o cyklu ? - czy w trakcie grać nowaldex (jeśli tak to ile i co jaki czas) ? - kiedy clomid na odblokowanie, jak długo brać i w jakich dawkach ? DENX!!

[...] produkt gdyz wciaz zastanawiam sie ktore suple mam stosowac: TCM (m3 ?) + BCAA mega caps (BCAA 750 strong ?) + D-Ribose prosilbym o rade ktore produkty zastosowac, jak rozlorzyc dawkowanie i ile taki cykl powienien trwac biorac oczywscie pod uwage porcje w jakich te produkty sa sprzedawane. no i oczywscie ocene czy taka kombinacja ma sens :)

[...] ;p Pytam ponieważ mam nowy plan treningowy rano rowerek po południu aeroby w postaci boksu i po tym trening na siłowni i boje się ze zacznę w końcu spalać mięśnie zamiast redukować niepożądaną tkankę tłuszczową. A jeśli tak to czy można temu jakoś zapobiec za pomocą odpowiednich suplementów ? (jeśli tak to jakich). Z góry dziękuję i pozdrawiam.

[...] przejście na dietę nisko węglowodanową i do tego, żebym kupił sobie jakieś białko. Tu pojawia się moje pytanie. Mógłby mi ktoś doradzić jakąś dietę czyli co jeść i w jakich ilościach. Słyszałem, że dobrze jest jeść mało ale często np. co 3 godziny. Do tego nie znam się kompletnie na odżywkach więc nie wiem jakie białko miałbym kupić. [...]

Witam, mam 16 lat, 180cm i ważę 68kg. Planuję od nowego tygodnia chodzić na siłownię,lecz problem w tym, że nie wiem kompletnie jak zacząć, ile razy w tygodniu chodzić, na jakich maszynach ćwiczyć, po ile serii robić i ile czasu trenować. Głównie chodzi mi o klate i ręcę ponieważ chcę je wyrobić. Również chciałbym abyście mi powiedzieli co mam [...]

Interesuje mnie jaki według Was schemat treningu jest lepszy Serie równe (np 4 x 8 powt x 100kg) czy system piramidalny. Jeżeli ten drugi to jakich obciążeń (%MPP)używacie w kolejnych seriach oraz ile robicie serii w piramidzie. Jakkolwiek trenuję już ok 4 lat (z przerwami) to do tej pory nie spotkałem się z jednoznaczną odpowiedzią na ten temat [...]

[...] czy w dobrym dziale to umiescilem. mam młodszego brata który chodzi do 3 podstawówki jak ide na silke a mam ja w domu to zawsze on chce isc ze mna i cwiczyc. I w zwiazku z tym mam pytanie bo chce zeby jeszcze troche urósł (bo za wysoki to on jeszcze nie jest) to jakich cwiczen nie WOLNO mu wykonywac zeby nie obciażac kregosłupa????? Poradżcie.

[...] podstawowe badania przed cyklem, wyszły prawidłowo. Teraz mam parę pytań, warto zwiększyć obecną dawkę tury? Wiem że jest to dość łagodny środek oraz nie przynosi bóg wie jakich efektów, ale póki co przynosi efekty jakie planowałem. Drugie pytanie, jakie dokładnie badania robić po cyklu? Trzecie czy odblok jest potrzebny po tym cyklu? Nie [...]

[...] kg na klatke i uginam 46 na biceps (orietacyjne dane). po dwuch tygodniach brania metki chce wziasc 20 szczałów winka i 100 tabl. clema po calej kuracji jechac na odzywkach planuje jakich moge sie spodziewac efektow silowych i rozmiarowych po tym mietku , winku i celmiku ?? z góry dzieki za odpowiedz !!! pozdro for aLL puki co poczatkujacy ;D

[...] , mianowicie Od dłuższego czasu robie trening domatora , można powiedzieć że od zawsze , od początku gimnazjum, pytanie to , w jakim wieku najlepiej pujść na siłownie ?? I jakich cwiczeń należy unikać żeby nie hamowały wzrostu itp. Czy na siłownie wpuszczają osoby który nie ukończyły 18 lat ?? Mam 16 lat i mam zamiar zacząć cwiczyć Mam 174cm [...]